3個方法快速檢視自己的生活狀態好壞:一起喝京都念慈菴積熱清降火氣找回生活步調

前陣子一直覺得生活狀態很混沌,身體總是重重熱熱的,覺得煩躁需要降火氣,晚上也常常睡不著覺,導致沒辦法維持早起的習慣,越來越焦慮卻反而造成反效果。

於是我開始仔細檢視自己的生活,發現其實更早就有跡象可以衡量生活狀態的好壞,以下是我整理出來3個能快速檢視自己生活狀態的方法!

方法一:是不是拖延症發作不想做家事?

最近下班後只想癱坐在沙發上當沙發馬鈴薯,收下來的衣服總是要放到周末才有力氣摺進衣櫃,用完的杯碗也總是拖到隔天才洗,果然生活環境的髒亂程度很能反應當下的心境,家中無意間累積的灰塵往往也代表心情上的負擔。

就想《不消費的一年》這本書中作者提到的,負債跟髒亂有個共通點:一旦開始堆積,就會堆成山一樣高,擋住你的去處

家中的髒亂程度跟生活狀態往往也成正相關,在混亂的環境中,想必也很難專注在自己身上,更別說開源節流、提升自我了!

延伸閱讀:讀後心得:《不消費的一年》會如何?

方法二:能不能提起勁運動?

去年年底大概一周還會運動個4-5次。

沒想到這陣子一忙起來運動次數瞬間下降,下班後總是累累的提不起勁出門運動,但越是久坐越是讓身體狀態更差,也連帶導致生活狀態走下坡,陷入負面循環無法自拔。

於是我開始記錄自己的運動狀態,連續數天提不起勁運動往往也代表警訊出現,生活中可能有待解決的未爆彈。

方法三:有辦法早起嗎?起床後是否神清氣爽?

近一個月不知不覺又恢復晚睡晚起的作息,果然習慣真的很恐怖(壞習慣難纏的恐怖、好習慣帶來的正向威力也很恐怖)。

在晚起又加班的情況下,也造成獎勵自己的獨處時間被壓縮,待辦事項完成的進度也甚是緩慢,於是只能更晚睡才能完成想做的事,晚睡連帶的造成免疫力下降、火氣變大。


但至少發現問題是邁向解決之道的第一步,好好的觀察最近的生活之後,我發現有3個可能的原因造成自己生活狀態不佳,於是開始著手改善!

1.工作壓力暴增

第一季莫名的忙碌,常常下班後還是沒辦法抽離,當離職暫時不是一個選項的時候,也只能停下來思考有沒有能改善的地方?

於是我開始練習開口商請同事幫忙,也慢慢練習劃分職責不要老是過度攬事情在自己身上。

也在家裡佈置了看到總是很開心的冥想小角落,即使只是每天冥想5-10分鐘也很好,試著讓腦袋關機一下。

改善生活狀態: 替自己布置一個冥想角落

2.總覺得時間不夠用

本職工作再加上自媒體經營,常常覺得時間不夠用,工作跟創作同時進行的待辦事項管理也面臨挑戰。

原本超級苦惱的我無意間在Youtube上發現住院醫師薑餅資的頻道,覺得真的超級受用!!!
大推薑餅資介紹的GTD工作管理法,如何從零開始學會用Notion管理生活的影片系列也超讚,最近盡可能每天抽出10分鐘追影片進度,Notion也越用越上手。

GTD工作管理法: Getting Things Done

3.常常覺得需較降火氣

說到這個~ 其實一直都知道自己本身的體質就很容易上火,最近工作一忙起來,報復性熬夜、垃圾食物來者不拒後情況更是嚴重。

剛好看到京都念慈菴的【草本積熱清】試用邀請,抱持著試試無妨的心情沒想到卻一試成主顧!!!

以前我總是在上火後急忙滿街跑找傳統的青草茶喝,【草本積熱清】的粉狀小包裝真的很方便,沖泡很容易隨時可以來上一杯,微微甜的薄荷檸檬味還帶點陳皮的尾韻,喝起來喉嚨涼涼的很舒服,添加石斛、羅漢果、決明子等草本成分清涼退火。

而且熱量一包只有24大卡讚讚,實在是相見恨晚啊啊啊啊啊,趁著前陣子蝦皮購物 的蝦幣快要過期,立刻囤了五盒,家裡辦公室都各放一點,有點好喝又沒有咖啡因實在很讚,非常適合日常服用。

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在找到解決方法後慢慢來比較快 : )
也分享給有類似困擾的朋朋參考,讓我們一起慢慢找回生活的步調❤️


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清醒小姐
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