百思不得其解!究竟為什麼是「我」漸漸對酒精成癮?

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在漸漸意識到自己可能在酒精成癮邊緣的過程中,貪杯之餘我總是不斷地自問:

「我」是不是不夠好才會有此下場?

「我」是不是沒有自制力、不夠堅定才會有這麼羞恥的難言之隱?

為什麼別人都不會上癮只有「我」會?

「我」是不是對自己不負責任?

「我」是不是太過放縱?

這個社會長久以來對於酒精成癮的人總是有以上先入為主的觀念,認為都是「個體」的不足導致沈溺的結果,就像小時候唸到《尚書・酒誥》時,攝政王只會耳提面命的告誡後人不要步上紂王沈緬於酒色只知醉鄉安逸的後塵,但卻沒有人指出酒精本身的特性才是那個「系統性」的肇因,這也導致深陷酒精成癮深淵的人們只想掩飾,無法開口求助或錯失求援的良機

但「酒精成癮」真的是這樣造成的嗎?

有越來越多的研究指出,實際上酒精本身就是一種藥物,酒精跟藥物同為影響中樞神經的物質,成癮性絕對是過之而無不及,但在酒精合法化的現況下,大眾對於酒精總是有它是安全的迷思概念。

延伸閱讀:你對酒精也有以下誤會嗎?告訴你七個常見的酒精迷思概念!

所以酒精成癮絕對不是一件羞於見人的事,酒精依賴更不是放縱、不負責任或不自制的人才會遇到的問題!

警語:本部落格僅是分享自身心路歷程,如果有成癮性問題飲酒,請一定要求助於醫療門診的專業意見!


那究竟為什麼酒精成癮的是「我」而不是「他」呢?

以下是我看書、查資料、不斷跟自己對話探尋到的三個可能因素:

因素一:個性使然

美國人類學家、人類行為研究人員、作家及Ted演說家海倫・費雪(Helen Fisher)透過3萬9913個研究樣本中所獲取的統計數據,加上遺傳學、神經科學、人類學、心理學和其他學科的理論,在《我們為何戀愛? 為何不忠? 讓人類學家告訴你愛情的真相》這本書中提出了四大性格分類:開拓者、建設者、領導者及協調者,有興趣的話可以在這個連結中找到評量測驗。

其中的「開拓者」性格者,天性上多巴胺活躍程度高,人們可以明顯感受的這類型性格的好奇天性,對眾多事物都感到莫大興趣、天生愛冒險並傾向追求刺激、自發性強、具創造力,熱情洋溢精力充沛,據其研究顯示,開拓者較高的多巴胺分泌水準也使其較容易對毒品、賭博、酒、性或工作上癮;這無關優劣高下,更多的是遺傳所造成的天生大腦構造差異。

而在做完書中的測驗後,我顯示出的首要性格類型確實就是「開拓者」,這也解釋了為什麼我總是熱愛嘗試新事物(包含新酒單XD),天生豐沛的多巴胺也讓我熱愛跟朋友社交飲酒,大大提高了成癮的機率。

因素二:容易感到焦慮的人

根據研究顯示,廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorder,GAD)與酒精成癮是有高度關聯性的,大約有20%的焦慮症患者同時也有程度不一的酒精使用失調症候群,感到焦慮的族群可能會轉向酒精等物質希冀得以緩解惶恐不安的情緒,尤其是在電影等大眾文化的鼓吹下,人們在高度緊張、難以放鬆或無法入睡時,往往誤信酒精可以帶來紓緩效果,卻料想不到可能造成反效果。

而酒精畢竟是「焦慮橡皮擦」,在麻痺神經感受不到焦慮情緒後,容易感到焦慮的人可能在不知不覺中對這種「忘卻焦慮」的感覺上癮,但實際上焦慮的源頭不改善未解的戰場永遠都在那,酒鄉只是暫時的庇護所。

事後想想,身為律師的我工作本來就即為高壓,一入行就需要面對各種高壓訓練,專案上市前每週花七天待在香港的printer,從早上9點到半夜2、3點不間斷的修改公開說明書,周旋在客戶、投資銀行跟合夥人之間,本來就很容易感到焦慮的我,在這種緊湊高壓又睡眠不足的環境下,更容易精神緊繃,喝酒後短暫的麻痺讓我誤信這是唯一解,但實際上呢?喝酒對解決焦慮來源是徒勞無功的,反而讓人無法好好思考下一步,焦慮的時候不如還是去散個步、做個瑜伽、冥想個10分鐘,或做其他能讓人真正放鬆的消遣。

因素三:身為酒精耐受低較低的女性卻時常不服輸的拼酒

雖然聽起來很不公平,但男女先天生理構造的差異確實也造成了酒精耐受度的高下,根據報導指出,男性因為肌肉較發達、血量較多且體脂肪較少,身體的含水量高於女性,因此相同身高體重的男性在身體含水量較高的情況下,稀釋酒精的能力自然會比女性來的好;此外,由於女性身體中能代謝酒精的醇脫氫酶(Dehydrogenase)濃度較低,這也造就了女性在飲酒後酒精代謝速率較低的現象。

而在現今這個性別越趨平等的社會下,工作及交際場合往往是不分男女的,在尚未改變的勸酒文化下,女性若是拼酒、攝取跟男性等量的酒精,在身材跟酒精耐受度的差異下,更容易造成醉酒及飲酒過量。

像過去的我就是如此,初出茅廬的我在應酬場合不希望自己身為女性而被差別待遇,為了證明自己的能力總是自發性的搶著跟客戶或老闆拼酒,而在過量攝取酒精的情況下,也大大提升了酒精依賴可能性不自知,現在想想當時的那個小女孩也真的是很傻,若是要證明自己的能力,大有其他方式不需透過拼酒。

當然啦,以上只是我總結出可能提高「我」自己酒精成癮的因素,不代表生活中有以上因子或具備以上性格的人都會產生一樣的結果,希望也想戒酒或暫時停止飲酒的你也能找出自己過量飲酒的可能原因進而對症下藥囉 :)

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