喝太多酒真的沒事嗎?一篇文章告訴你有關酒精的7個常見迷思概念!

仔細回想之後發現,直到發現自己無意識地喝太多酒後,才開始看書上網查資料,也進而發現原先的我對酒精其實可以說是「一知半解的」。

而我們對於酒精的了解往往來自身邊的家人、朋友、電影,但你有想過這些片面了解都是正確或有科學根據的嗎?

像是電影《金牌特務》裡,Harry跟Eggsy在來場men’s talk時一定要喝著啤酒、Merlin跟Eggsy在Kingsman被Poppy被摧毀後對乾了整瓶威士忌弔念被炸死的特務朋友、出任務前更往往要喝上一杯壓壓驚,這些情節跟畫面都深深影響了我們對酒精的看法,但你知道這些帶給觀眾對酒精的觀念可能都是具誤導性的嗎?

金牌特務-不喝酒不行的me's talk?
Bruv! 喝這麼多真的好嗎XD

▼ 場景一

Harry跟Eggsy在來場men’s talk時一定要喝著啤酒 → 其實酒精可能讓人更具侵略性,在溝通時容易讓人關上心房,men’s talk很容易會變成men’s fight。

▼ 場景二

Merlin跟Eggsy在Kingsman被Poppy被摧毀後對乾了整瓶威士忌弔念被炸死的特務朋友 酒精作為中樞神經抑制劑,少量時可抑制大腦皮質對焦慮或壓力等感覺,但過量時反而會讓人感到更沮喪、難過及焦慮。

▼ 場景三

出任務前更往往要喝上一杯壓壓驚 → 如同前面所說的,酒精作為中樞神經抑制物質,反而會讓我們這些特務朋友反應能力減緩,更容易在出任務時喪生。

金牌特務-不喝酒不行? 出任務前喝酒真的好嗎?
出任務前先乾再說?

這些酒品廣告在電影中的置入可能讓廠商大賺一筆,但也在無形中加深了大家對酒精的迷思概念,讓我們繼續看下去,檢驗一下你對酒精是不是也有以下迷思概念?


迷思一:喝太多酒後來杯咖啡或洗冷水澡就可以解酒?

喝咖啡或洗冷水澡看似會讓人清醒,但對解酒解宿醉是沒有用的!

解酒解宿醉只能耐性地等血液中的酒精濃度下降(平均而言,一般人代謝一標準單位的酒精約需一小時),喝咖啡不但沒有幫助,還有可能讓人脫水造成血液中酒精濃度提高,若是在嚴重宿醉時千萬別嘗試,否則腦袋清醒的同時卻宿醉想吐的滋味可不是蓋的。

迷思二:我如果只有週末或偶爾喝酒是不會成癮的?

很多人以為只要不是每天或三天兩頭的喝酒,自己就與酒精成癮或酒精造成的疾病絕緣。

但其實這種飲酒模式往往可能有「暴飲(binge drinking)」的現象,很容易在偶一為之的喝酒場合一次喝過量,或是沒有意識到自己的酒精總攝取量早就超標而影響身體健康。

延伸閱讀:偶爾才喝酒一次可以喝到醉?!其實這種「暴飲」同樣容易導致問題性飲酒

迷思三:我的酒量很好所以我不會有成癮問題?

你也是喝酒不會臉紅的人嗎?很多人都以為酒量好代表自己對酒精的代謝能力高,也不容易造成問題性飲酒。

但實際上好酒量可能在逐漸增量飲酒的過程中提高了「酒精耐受度」,肝臟可能早已受損或是需耗費更多能量代謝酒精而不自知,另外好酒量也可能讓你習慣每天喝酒,越喝越多的情況下不知不覺造成「酒精依賴」等成癮問題。

迷思四:我只喝啤酒或紅酒,不會喝醉也不容易上癮?

相信蠻多人都以為啤酒或紅酒的酒精度數較低,相較於威士忌、琴酒、伏特加等烈酒較不容易上癮。

但實際上成癮與否與攝取酒類的酒精濃度高低無關,是否會喝醉或宿醉僅取決於你攝取進體內的總酒精量,尤其是啤酒跟紅酒往往酒感較低,很容易一杯接著一杯,等意識到酒精攝取量超標時,往往已經超量或斷片,也很容易在把這些低濃度酒精當一般日常飲料喝的情況下造成問題性飲酒。

迷思五:只要我不混酒就不會喝醉或宿醉?

你也是這一派的信徒嗎?但實際上混酒與否不是重點,喝醉或宿醉只會與你攝取進體內的酒精量相關,至於爲什麼會讓大家有這個謠傳呢?可能是因為在混酒的情況下,口味替換、杯數增加,很容易造成無意識的過量飲酒(畢竟同個晚上一直喝同一種酒,邊際效應總是會遞減的嘛!)

迷思六:酒精可以幫助我放鬆,讓我更容易交朋友?

就像《金牌特務》的Harry跟Eggsy在進行men’s talk時一定要來上一杯啤酒,許多好萊塢電影都喜歡在社交場景置入大量酒品,像是《他其實沒那麼喜歡你》的Gigi總是要跟初次約會的對象約在酒吧一樣,很多人都以為酒精真的有助於放鬆,可以讓人敞開心胸、打開話匣子、是再適合社交場合不過的飲料。

但就如前言提到的,酒精是一種中樞神經抑制劑,你的身心其實並不是真的放鬆了,只是在中樞神經被抑制的情況下對於緊張及焦慮這些負面情緒的感受度降低,這可能會讓你的反應變得不那麼靈敏、腦袋變得沒那麼清楚、在過量的情況下反而會加劇沮喪這些負面情緒,這真的對社交有幫助嗎?喝了酒的你其實並不是較真實的你,在社交場合喝酒是無助於讓人認識真正的你的!

迷思七:酒精不是毒品或藥物,大家都在喝酒沒那麼嚴重吧?

在酒精合法化的前提下,大多數的人都不覺得酒精是一種藥物,但實際上酒精跟藥物同為會影響中樞神經的物質,成癮性絕對是過之而無不及。

此外在政府不重視酒害預防及防治、民眾沒有警覺心、社會風氣多半未體認到日常飲酒的危險性且酒品唾手可得的多重因素下,更是加劇了成癮性問題,例如這篇2018年的文章就認為,酒精比毒品危險許多(但當然奉勸大家千萬比以身試毒),但管制力度卻弱很多,更造成不少社會問題。

說了這麼多,希望大家都能對酒精有更多的認識囉!節制飲酒絕對是上策,但當然滴酒不沾更是王道 :)

◇ 清醒小姐溫馨提醒:飲酒過量 有害健康 禁止酒駕

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